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我有恒心 - 2012/8/29 18:53:00
八、情绪

[要求]

1.了解情绪的含义、分类,情绪的产生与表述。

2.理解情绪的性质、情绪与认知的关系、情绪的主要理论。

3.联系实际分析压力对身心健康的影响、调节和控制情绪的方法。

(一)情绪的基本概念

1.什么是情绪

2.情绪的分类

(1)基本的情绪分类

快乐、悲哀、愤怒、恐惧。

(2)情绪按强度和持续时间分类

心境、激情、应激。

3.情绪的性质

(1)情绪为刺激所引起

(2)情绪是主观意识经验

(3)情绪状态不容易自控

(4)情绪与动机关系密切

4.情绪与认知的关系

(1)情绪与认知的联系

①认知是产生情绪的前提和基础;②情绪对认知有动力作用。

(2)情绪与动机的区别

①认知反映客观事物本身的属性,情绪则反映主体与客体之间的需求关系;②认知活动随意性强,情绪活动随意性弱;③情绪比认知活动有更强和鲜明的机体表现。

5.情绪的产生与表达

(1)情绪的产生

内脏器官活动的变化,脑电和皮肤电变化。

(2)情绪的表达

①面部表情;②身段表情与手势;③言语表情。

(二)压力、情绪与健康

1.压力的性质与来源

(1)压力的性质

(2)压力的来源

生理因素、心理因素、社会因素、文化因素。

2.压力与身心健康

(1)压力与生理的应激

警觉反应阶段、抗拒阶段、衰竭阶段。

(2)压力与心理的反应

抑郁、焦虑、恐惧、情感淡漠、躁狂。

(3)压力与心身疾病

3.情绪的自我调节与控制

(1)培养积极乐观的人生态度

(2)培养广泛的兴趣爱好

(3)设法丰富自己的情绪体验

(4)学会自我欣赏与自我接纳

(5)建立良好人际关系,宽以待人

(6)正确面对和处理负面情绪µ$Rƒìxó/bbs.chuguo.cnøp°‚±é sZŠ
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